一無 二小 三多...금연...적게 먹고, 절주...많이 활동,충분한 휴식,폭 넓은 교류

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[Family/건강]

"건강을 위한 최고의 습관은 '일무(一無) 이소(二小) 삼다(三多)'를 실천하는 것 "

일무는 무연(無煙)으로 담배를 끊는 것. 그리고 이소는 식사량을 줄이고(小食), 술을 적게 마시는(小酒) 일이다.
삼다는 다동(多動).다휴(多休).다접(多接). 많이 활동하고, 충분한 휴식을 취하며, 가능하면 많은 사람을 접촉하라는 뜻이다.


중앙일보,고종관 기자 <kojokw@joongang.co.kr>   

2005.01.09 16:49 입력