1.일주일에 3회 30분씩 운동하라
2.하루를 마무리 할 때마다 당신이 감사해야 할 일 다섯가지를 떠 올려라
3.식물을 가꾸라(가급적 죽이지 말고..)
4.TV 시청 시간을 반으로 줄여라
5.하루에 한 번 유쾌하게 웃어라
6.매주 한시간 배우자나 친구와 대화 나누기
7.낯선 사람에게 미소짓기
8.매일 자신에게 작은 선물하기
9.오랫동안 소원했던 지인들에게 연락해 만날 약속하기
10.가족과 싸우지 마라

How to be happy